Manfaat Olahraga bagi kesehatan Otak
Sebagaimana kita ketahui bahwa olahraga sangat baik untuk
kebugaran tubuh. Selain itu, beberapa ilmuwan juga menyatakan bahwa olahraga
memiliki manfaat bagi kesehatan otak.
Seperti dilansir oleh huffingtonpost.com, sebuah temuan yang
dipublikasikan di jurnal Cell Metabolism menunjukkan bahwa olahraga bisa
meningkatkan produksi molekul yang disebut irisin. Irisin ini meningkatkan
neurotropik yang bisa melindungi otak terhadap gejala penyakit saraf.
Selain dapat meningkatkan produksi irisin, olahraga juga
bisa memberikan beberapa manfaat bagi otak seperti sebagai berikut ini.
1. Mempertajam Kemampuan Berpikir
Sebuah penelitian dari Dartmouth
menemukan bahwa olahraga dapat mempengaruhi ketajaman otak dalam berpikir
karena ia meningkatkan produksi neurotropik, protein yang bisa meningkatkan
ketajaman otak, mental, dan memori.
2. Membuat Lebih Aktif
Olahraga juga akan meningkatkan
kemampuan sistem motorik manusia yang berhubungan dengan otot.
3. Membantu Meringankan Depresi
Ketika kita berolahraga maka
hormon endorfin kita akan banyak dilepaskan, sehingga akan membantu mengurangi
stres dan nyeri yang kita alami.
4. Mengurangi Penuaan Otak
Seiring bertambahnya usia
manusia, bagian otak yang disebut hippocampus akan mengalami penyusutan. Inilah
mengapa apabila kita telah memasuki usia senja, maka kebanyakan dari kita akan
menjadi pelupa. Dengan melakukan olahraga dapat membantu meningkatkan
pertumbuhan saraf baru yang ada dalam hippocampus.
Olahraga akan memberikan banyak manfaat tidak hanya untuk
kesehatan fisik namun juga otak kita. Oleh sebab itu jangan ragu untuk
meluangkan sedikit waktu untuk melakukan olahraga.
0 comments :
Posting Komentar